се грижи!

Дял

Туит

Дял

Зеленият ми фасул не расте толкова добре, както и предишните години. Мисля, че това се дължи на по -студеното от типичното време, което сме имали. Нашите температури се потопят през 50 -те или по -ниски за една нощ и за месец май едва ударихме 70 градуса за максимумите. Това е много необичайно за Северна Калифорния. Зеленият боб процъфтява при топли температури. Надяваме се, че юни ще бъде по -топло и те ще излежат.

Информация за храненето за зелен фасул

Една чаша суров зелен фасул е пълна с витамини и минерали.

Vitamin A 759 IU 15% RDAAlpha Carotene 75.9 mcgBeta Carotene 417 mcgLutein+Zeaxanthin 704 mcgVitamin C 17.9 mg 30% RDAVitamin E (Alpha Tocopherol) 0.5mg 2% RDA Vitamin K 15.8 mcg 20% RDA Thiamin 0.1mg 6% RDARiboflavin 0.1mg 7% Rdaniacin 0,8 mg 4% rdavitamin b6 0,1 mg 4% rdafolate 40,7 mcg 10% rdadietary еквиваленти на фолат 40,7 mcgpantothenic киселина 0,1 mg 1% rdacholine 16,8 mg

Джинджифил-Г-Грилен Зелен боб

1 фунт. Прясно зелен фасул2 чаени лъжички Растително масло 2 супени лъжици пресен джинджифил, обелен и мляно8 скилидки чесън, кайма 1/3 чаша ниско натрий пилешки запас

Измийте боба, отрежете краищата и нарежете на 2 ″ парчета. Подредете боб върху зеленчуков параход и поставете върху вряща вода. Покрийте и пара 5 минути, докато зеленият боб не се омекне. Изцедете боба и оставете настрана. Загрявайте растително масло на слаб огън. Добавете джинджифила и чесъна и соте 3 минути или докато омекнете. Добавете пилешки запас, разбъркайте. Добавете боб, гответе 4 минути разбъркване от време на време. служи 4.

Обсъдете това в нашия форум

Връзка към тази публикация: безсловна сряда | Зелен боб
Свързани индийско орехче и човешката кръвоносната система

0/5

(0 отзиви)

Споделянето е загриженост!

Дял

Туит

Дял